L glutamina

[...] wchodzi w skład wszechobecnego w ludzkim organizmie glutationu - tipeptydu wiążącego wolne rodniki tlenowe oraz inne substancje toksyczne. ( dodatkowa suplementacja glutamina ma wiec zdecydowany wpływ na poprawę odporności zdrowotnej ustroju). Z glutaminy powstaje asparaginian, niezbędny do odprowadzenia nadmiaru amoniaku w cykl [...]

jak w temacie , mam Kreatyne Olimpa 1250mg i zamierzam kupić Dextroze Vitalmax Plus...... i teraz dylemat ... do tego L-glutamine czy BCAA..... chodz mi o siłe.....mase w miare mam ..... co do diety to specjalnie nie układam.....ale tylko mięso , zero tłuszczy i słodyczy dużo chleba i pyrków......potrzebuje coś na siłe....a jeśli nie to to [...]

Mam problem, ponieważ nie widze działania suplementów. Już 3 tygodnie jade na kreatynie weidera, dekstroza z tauryną, l-glutamina treca, tribulus hi teca. Trening jest dobry, niedawno zmieniony, trenuje 3 razy w tygodniu, diete staram sie trzymac, w sumie to moja pierwsza dieta.Jako uzupełnienie diety mam gainera vital maxa i wpc ostrowi. Nie [...]

[...] atomu węgla. Również wśród aminokwasów mamy związki prawoskrętne jak i lewoskrętne. Symbole D i L dziś są stosowane praktycznie wyłącznie w chemii aminokwasów (sławna L-glutamina) i cukrów, ponieważ dla tych dwóch klas związków definicje te są jednoznaczne. I jeszcze troszeczkę o enancjomerii wśród aminokwasów (analogicznie do enancjomerów [...]

[...] wchodzi w skład wszechobecnego w ludzkim organizmie glutationu - tipeptydu wiążącego wolne rodniki tlenowe oraz inne substancje toksyczne. ( dodatkowa suplementacja glutamina ma wiec zdecydowany wpływ na poprawę odporności zdrowotnej ustroju). Z glutaminy powstaje asparaginian, niezbędny do odprowadzenia nadmiaru amoniaku w cykl [...]

[...] przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje miesni. ja polecilbym Ci taki zestaw: l-karnityna, WPC, zma, no i oczywiscie omega3 i [...]

Witam Wszystkich ! Jest to mój nowy post tu ale postanowiłem zasięgnąc własnie tutaj kilku porad. Zaczne od tego że trenowałem przez 5 lat, niestety kontujza oraz pozniejszy wyjazd za granice przerwal treningi na 2 lata, teraz chcialbym wrocic do czynnego trenowania, lecz niestety troszke sie pozapominalo co i jak zeby bylo najlepiej :) Dlatego [...]

[...] 180 wyciskam 95..ale to chyba nie wazne po prostu cche wiedziec przedewszystkim czym moge zastapic i czy wogle da sie mono kreatyne(stacki jesli tak to jakie??)??jak wplywaja inne odzywki na cisnienie np hmb.glutamina,dekstroza,białko....??czy stsowac jakies inne odzywki czy po prosyu elementy diety ktorymi moge zrdeukawac cisnienie..pozdrawiam

[...] podstawowym aminokwasem ludzkiego ustroju, stanowi niejako kamień węgielny pod budowę każdych białek: mięśniowych, regulatorowych, enzymatycznych, odpornościowych. Ponad to glutamina bierze udział w procesie detoksyfikacj organizmu z nadmiaru amoniaku, powstałego po każdym znacznym wysiłku fizycznym. (Działanie odkwaszające). Alanina - jest [...]

[...] podstawowym aminokwasem ludzkiego ustroju, stanowi niejako kamień węgielny pod budowę każdych białek: mięśniowych, regulatorowych, enzymatycznych, odpornościowych. Ponad to glutamina bierze udział w procesie detoksyfikacj organizmu z nadmiaru amoniaku, powstałego po każdym znacznym wysiłku fizycznym. (Działanie odkwaszające). Alanina - jest [...]

weź pod uwagę, że z porcji zażytej l-glutaminy tylko kilka procent trafi do mięsni jako budulec. co innego znaczenie tego aminokwasu w kwesti budowania mięsni, co innego skutecznośc doustnej suplementacji, pomijając już kontekst ekonomiczny... bcaa uważam, że po pierwsze są suplementem dla ludzi którzy naprawdę mają nadmiar gotówki, po drugie [...]

POmyliłem z BCAA i glutaminą "(Carbo raczej po treningu, zeby spowodowac wyrzut insuliny, ktora przetransportuje BCAA i glutamine do tkanki miesniowej)." Ale skoro z L-glutaminy przyjętej doustnie tylko 10% dostjae się do mięśni to czy to wogóle ma znaczenie łączenie ich z Carbo?

Siema, chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze ulozyłem suplementacje. Premium Nutrition - NO-CRE-X3 1200g Sports One - Night Protein vanilla 2,27 kg Sports One - Size Factor 3 kg Sports One - Power Creatine 500g SNI Xtreme - Glutamine Peptide 500 g SNI Xtreme - Pro Whey 908 g Do te go mam jeszcze : A.pak , GL-6, Extra Mass, Białko. Rozpisze [...]

Rano bierz CP przed treningiem HP.W dnie nietreningowe to samo o podobnych godzinach. Skład: Kre-Alkalyn® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 mg Acetyl-L-Glutamina 1100 mg NO POWER BLEND 4000 mg Alfa-Ketoglutaran Argininy (AAKG) * Etyl Ester Argininy (AEE) * HORSE POWER BLEND 5800 [...]

Jakie dawki tych suplementow polecacie na naprawde hardcorowych cyklach sterydowo-trójbojowych?

[...] W tym przydatku bardziej istotne są sprawnie działające jelita, gdzie wchłaniają się składniki odżywcze niezbędne do procesu regeneracji. Tkankę mięśniową opuszcza więc glutamina która przedostaje się do komórek jelitowych dla których jest podstawowym paliwem energetycznym w stanach kryzysowych. Aspekt “przemieszczania się [...]

Bardzo dziękuje za wiele wyjaśniającyt post :) Tylko czy nie powinno się zadbać żeby glutamina i BCAA były uwalniane stopniowo podczas snu? Bo jeśli weźmiemy je 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają [...]

[...] Czytałem także artykuł że tylko 10% z l-glutaminy podanej oralnie trafia do mięśni, więc tak naprawde trzeba by pochłaniać jej ogromne ilości żeby uzupełnić braki... glutamina spozywana raczej zabezpiecza to co JUZ jest w miesniach niz ma dzialanie anboliczne - organizm nie musi siegac po 'glutamine miesniowa' bo ma ja pod dostatiem po [...]

Hmb + kreatyna mono + glutamina ? Mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. Starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?

[...] zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem. moj plan treningow wygladalby tak: pon.Klatka triceps: ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową [...]